辐射不可怕 使用电脑应注意时间

大家都知道辐射对宝宝的健康是有很大影响的，但现在的办公离不开电脑，经常听别人说，怀孕了就要把电脑扔掉。其实是夸大了电脑对准代妈的危害。在怀孕的前三月里，婴儿未成形，这个时候最好少使用电脑，特别是要与电脑屏幕保持距离。三个月过后，可以正常使用电脑，但每天使用电脑不要超过4小时。另外电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面与背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。

及时补钙 “日光浴”要做好防晒

怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多，会造成准代妈缺钙，出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。除了药物补充，应通过“日光浴”来促进钙吸收。如果条件许可的话，最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置。每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。

但“日光浴”要做好防晒工作，否则皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品，而且要用那些比较温和的产品，否则就会对胎宝宝产生影响。

素颜更美 化妆品选择要慎重

准代妈对化妆品使用要慎重，因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。因此准代妈在受孕前3个月内，最好开始停止使用增白油、增白剂及一些美白、祛斑的化妆品。另外不可以涂唇彩，因为空气中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上，并通过唾液，食用进入准代妈体内，危害胎宝宝健康。准代妈皮肤敏感度增加，所以在使用化妆品前需要做次过敏测试。

适当运动 劳逸结合防脚浮肿

穗承提醒怀孕中期的代妈会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。另外，孕期代妈无论如何不适合再穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。