1.早睡早起，不要熬夜。熬夜会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能。

2.保持舒畅心情，避免长期抑郁、压力过大。控制情绪，避免发脾气、生气等不良情绪。

3.少吃垃圾食品，多吃高蛋白营养食物。比如豆类、蛋类、鱼类、肉类、蔬菜、水果。

4.保持锻炼。适当的运动能够保持身体技能，提高身体综合素质。

5. 补充DHEA、辅酶Q10、维生素D3。DHEA能够改善卵巢微环境，进而提高卵子质量。辅酶Q10能提高卵子的ATP能量，改善妊娠结局。缺乏维生素D会导致AMH值降低，补充维生素D3可以提高AMH值。

广州代妈温馨提醒：如果因无明显原因引起您的月经量稀少、月经周期紊乱、偶尔有午后低热症状，需及时与医生交流。准备生孩子的及做试管的代妈，需要通过抽血检查内分泌激素(雌激素、孕激素、雄激素等)来评估卵巢的功能，通过盆腔B超(子宫形态、内膜厚度、卵巢大小、卵泡基数)预测卵巢的储备功能。此项检查是评估试管婴儿成功率的重要依据。