先看医师再受孕，假如需求换医师，最好在怀孕前就断定下来；怀孕前看一下牙医，而且坚持每天刷牙；提早奉告医师你现已怀孕或许预备怀孕，这样能够防止一些有害的查看和化学物质。
有的时分要等一年才干怀孕，假如你现已测验了1年或许你现已35岁而且测验超越6个月，你能够咨询一下医师；定时和助产师或许医师碰头，假如呈现任何问题能够及时发现，把风险操控到最低；假如非家庭出产，那么要寻觅适宜的出产医院。
进行有规则的孕期运动
动起来！现在就开端运动能够协助代妈在孕期坚持体形，下降流产的几率，能够协助削减出产综合症。
参与孕前瑜伽或许活动；穗承提醒孕期每天要多添加300到500卡路里的能量；睡前做蔓延运动防止腿抽筋；能够略微减缓运动速度，可是不要中止，这能协助代妈更快康复；歪斜骨盆能够削减代妈后背的痛苦，而且能促进胎儿处于有利的出产方位。
测验一下自己没有吃过的蔬菜；孕前维生素弥补，能够经过处方买到或许买非处方药，保证维生素片里含有0.4毫克的维生素B；每天喝6到8杯水（大约一杯220毫升）；关于厌恶、胃灼热和便秘等问题，要服用非化学成分的药物；进行饮食的记载保证养分足够。
改进孕期日子
不要抽烟；在怀孕之前以及怀孕的时分不要喝酒，喝酒或许会让胎儿呈现缺点；有空就休息；防止或许损伤腹中胎儿的化学物质，作业场所、家中等任何地方都有着潜在的风险，所以要多留意。
去医院出产的话，要打包好要带的东西，把要带的东西都提早预备好；回忆一下出产的先兆有哪些；照几张出产前的相片；预备好摄像机；假如房间刚装饰过要留意有害气体，坚持开窗通风。
用常识装备自己
多阅览一些与孕期相关的书本；了解怎样才干有效地避孕；开端做笔记，也能够在怀孕期间注册一个微博，记载怀孕的心路历程；记载周期，记载周期能够协助代妈计算排卵和受孕的时刻。
读一些婴儿出世的小故事；写一份临产方案，预备好要用的东西；参与母乳喂养课程，了解母乳喂养的真实情况；参与临产课程；参与孕期课程；多了解一下应该怎样照料孩子；了解临产前会呈现的症状。
