要想今后具有一个健康聪明的孩子，那么首要要做到的就是要在恰当的年纪怀孕生育，就是说要在最佳生育年纪来具有自己的宝宝。
原因在于在最佳生育年纪段内，人身体发育老练一点都没有阑珊，身体健康、机能安稳，生殖器官、体系安稳健康，具有了比较强壮的硬件条件才会有或许可以生出健康的孩子。通常状况下，女人最佳生育年纪是23~30岁，而男性则是25~35岁。
两边做好孕前查看
提示想要生出高质量宝宝的准爸爸代妈们，千万要记住要去进行孕前的查看哦！
孕前对身体进行具体的查看可以让各位父母们可以知道自己的身体的健康状况，要是父母们存在着影响受孕和怀孕的状况最好先进行医治，力求以最健康、最佳的身体水平完结受孕，这姿态才干够孕育健康聪明的孩子。
健康的身体一般状况下都要靠丰厚的养分来支撑，特别是预备想要生宝宝的各位准父母们千万要注重养分的摄入。
怀孕之前的养分要以全面均衡为准则，只要各项养分都契合身体所需的规范的时分才干确保顺畅怀孕，而且全面均衡的养分还可以确保今后胎儿各种才能的安稳发育，完成优生的意图！所以各位准爸爸代妈们一定要提早拟定养分弥补方案。
需求提早弥补叶酸
假如想要有一个聪明的孩子，在饮食养分方面有一点需求要点提出来就是叶酸弥补。
原因在于叶酸是大脑细胞、大脑神经发育不能短少的质料，所以宝宝的大脑的发育要有许多的叶酸来支撑，有了宝宝后，各位代妈们的食欲变差，有时分饮食跟不上的话就会形成养分弥补受影响。所以一定要记住要在怀孕前就开端弥补叶酸！叶酸还有一个成效就是具有避免胎儿变形的效果！
规则健康的生活习惯关于优生优育是一个很要害的点。穗承提醒睡眠不足、熬夜、饮食不规则等等不良生活习惯都会对身体发生负面的影响，会让各位想要孩子的准爸爸代妈们比较不容易怀孕，在严峻的时分还会阻止胎儿发育。要是还存在抽烟酗酒等缺点，那么宝宝就有更大的或许性形成发育变形。所以，想要孩子健康聪明，怀孕前先将一身的坏缺点改正吧！
进行身体训练方案
要是想要宝宝的各位准爸爸代妈在怀孕之前可以抽出空余的时刻进行规则的身体训练的话，那么身体健康水平就会大大进步，天然受孕的时机就会跟着身体水平的进步而进步。
一起还要留意的是，健康的身体可以让宝宝在宫内更安稳健康的发育，天然胎儿的质量也就更高了。
进步心情培育情味
杰出的心思心情是可以为准父母坚持身体的健康，这姿态就可以进步受孕的或许性。要是备孕的时分还能培育杰出的情味的话，那么受孕率就会大幅度进步，更会进步受孕的质量，让代妈可以生出更聪明健康的孩子。
