有些女人天然生成体质较寒，四肢简单严寒，对气候转凉特别灵敏，脸色比一般人苍白，喜爱喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天要素构成，寓居环境冰冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损害身体阳气。
吃暖身的食物。假如你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的缺乏由后天的高能量来补足，并且不必忧虑上火，因为宫寒体质归于火气缺乏，不简单呈现火大体热的症状。
坚持箭步走。备孕女人平常能够坚持箭步走，尤其是在卵石路上行走，能影响足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。
运动中和运动完毕后要留意保暖，特别是出汗后，毛孔打开，寒邪简单浑水摸鱼，假如子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝聚，呈现宫寒的症状。
留意饮食
调度宫寒，要少吃生冷食物。在中医摄生传统中，女人体质属阴，不能够贪凉。即便在酷热的夏日，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不能够贪多，春秋、冬天更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会耗费阳气，导致寒邪内生，损害子宫。
少吃生冷食物。吃凉要有标准，别超越太多就能够了，例如吃冰激淋一天不超越两个，吃东西的时分，要先吃热的，后吃凉的，假如次序倒置，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来损害。
分辩寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有许多食物，虽然在常温下食用，但它的实质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分时节、适可而食；养成习气，餐前能够喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它能够自动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
现在空调是冬暖夏凉最好的家电，但是女人假如长期呆在空调房里乃至在恒温24°的工作环境下，女人的肩颈、背部、腰部以及关节都会遭到寒凉的侵袭，寒气直逼女人软弱的身体，而子宫首战之地就会构成宫寒。
留意别在凉的环境久待。在工作室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在工作室午休；不要坐有寒气的椅子；在工作室备件衣服，护一下膀子、膝盖等部位。丝袜关于怕冷的女人来说也是很必要的，能够避免寒气从脚下生。
少吹空调。在空调房中，美丽美眉们总是纵情展露美腿、玉臂、香肩，乃至后背、小蛮腰。空调凉气拒烈日于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感触空调凉风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界冰冷的摧残，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。
不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地上、石面或铁面椅子上，因为这些当地寒气重，寒邪会敏捷击溃身体的阳气直接进犯子宫。
受寒后要及时弥补。给自己煎一碗驱寒汤。资料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就能够驱走寒气。
例假前三天能够每天喝红糖水，以添加排量，更好的让月经扫除洁净，也活气血，暖宫。
修身养性，不要发怒
因为过劳或易怒会损害身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功用的原动力，是人体生殖、成长、发育、变老和逝世的决定要素。人的正常生计需求阳气支撑，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越足够，人体越健壮。阳气缺乏，人就会患病。阳气彻底耗尽，人就会逝世。它具有温养全身安排、保护脏腑功用的效果。阳气虚就会呈现生理活动削弱和阑珊，导致身体御寒才能下降。所以备孕女人要留意修身养性，不要发怒。
因为寻求苗条身材的女人不在少数，为了快速瘦身会吃许多特效药以非正常手法排出体内剩余的水分和脂肪。但是，瘦身不妥会伤及子宫。广州代妈专家提醒适中的体型是健康的体现，假如太胖，的确需求瘦身，但要留意减重不能过于快速，身体在短时间内丢掉了很多的能量性物质，寒邪很可能浑水摸鱼，进犯子宫。
给自己拟定一个合理的瘦身方案，别盲目瘦身，以少食多动为准则，方针定为一个月减重1-2斤为宜。
在饭前喝汤；瘦身人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开端吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开端服，继续服3-4个月经周期，能够分散淤血、温暖子宫。
别容易流产
流产需求耗费女人很多的能量物质，就相当于忽然悉数丢掉那些能量物质，需求损耗人体很多的阳气，假如涵养不到位，阳气久耗，子宫失掉和煦，宫寒随之发生。
留意避孕。当你们还不计划繁育子孙时，记住避孕，其他什么安全期、体外之类的办法都不稳妥，运用东西是女人保护自己的基本准则。
如果不得已要流产，也要留意身体，因为流产和出产相同重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于侵略，所以不要像平常相同随时髦而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。
最终，防护宫寒应作息保养与饮食保养同步合作：多喝热汤，补血药膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养。
