怀孕是一个人一生中最重要的时期。必须在最佳健康状态下进行。准备怀孕的夫妇必须准备好迎接健康和聪明的婴儿！

孕前检查

怀孕前检查身体的各个方面是怀孕夫妇必须采取的措施之一，以防止任何不适或未知疾病，尤其是代妈在怀孕前一定不能生病。

养成良好的习惯

早睡早起使身体处于最佳状态，充足的睡眠可以有效地增强人体的功能免疫力，婴儿将变得越来越聪明，代妈产后也没有其他疾病的困扰。

不能随便吃药

准备怀孕的夫妇在怀孕前3至6个月内不能使用避孕药具。吃太多药不仅会影响胎儿的成长，还会对代妈身体造成极大伤害。

不吃刺激性食品

备孕夫妻不应在怀孕前吃油炸食品，例如油炸、辣椒、花椒等刺激性食品。广州代妈专家提醒这些食物会引起消化功能障碍，容易引起便秘，并在怀孕期间引起痔疮，严重的代妈产后痔疮仍然不好。

避免吸烟和饮酒

怀孕前禁含有刺激性药物的刺激性食品和饮料，烟草和酒精对男人和女人有不同程度的身体伤害，许多人知道烟草和酒精会杀死精子。多喝可可、茶和咖啡饮料也可能会导致呕吐，这不利于怀孕。

不挑食

备孕计划是使怀孕更容易，怀孕前挑食会导致人体各方面的营养和微量元素流失。营养太单一了，配偶双方都很难获得基本的能量补充剂。

放松

良好的心情可以使人们整日呆在舒适的环境中，并且身体也大大放松。身体舒适了不管做什么都很容易，怀上的宝宝自然也会幸福开心。

叶酸补充剂

足够量的叶酸对婴儿的健康成长有很大的影响，叶酸的缺乏确实会导致胎儿大脑的不完全或严重畸形，婴儿的健康是第一位的。因此，代妈在怀孕前三个月将要开始补充叶酸，为宝宝准备一个良好而舒适的温床。

补钙

钙是胎儿发育中最重要的，因此代妈必须吸收足够的钙，多喝骨头汤、牛奶，多吃含钙的食物，如禽蛋和豆制品。

远离不安全的工作环境

如果怀孕夫妇的工作环境对胎儿有害，建议停止一段时间，尤其是代妈，不要在怀孕前处于压力过大的环境中。